Telefonda Meditasyon Uygulaması

Gelecek ile ilgili kaygılarımızı ve geçmiş pişmanlıklarımızı düşünmeden duramıyoruz.

Sürekli plan yapmak, bir sonraki saat hangi işi bitirmemiz gerektiğini düşünmek zaman stresi hissetmemize neden oluyor.

Dün yaşadığımız tartışma üzerine düşünerek aynı duyguları tekrar ve tekrar yaşamak veya bir saat önce trafikte boşa harcadığımız saatlerin sinirini devam ettirmek ise insanı yıpratıyor.

Yukarıda bahsettiğim kaygılardan kurtulmak için gelecek ve geçmişi kafaya takmadan içinde bulunduğumuz anı yaşayabilmemiz gerekiyor.

İçide bulunduğumuz anda yaşamak, aslında ‘‘farkında olarak’’ yaşamak demek. O anda yaptığımız iş ne ise sadece ona yoğunlaşmak, başka şeylerle ilgilenmemek, başka şeyleri düşünmemek demek.

Farkındalığımı geliştirmek için meditasyon yaptığımı ve meditasyonun ne demek olduğunu önceki yazımda belirtmiştim. Ayrıca uyguladığım meditasyon yönteminden de başka bir yazımda bahsetmiştim.Devamını okuyun

BASİTBİRŞEY yazıları e-postana gelsin
Telefonda Meditasyon Uygulaması