Meditasyon Tekniği

Daha önceki yazımda meditasyonun; farkındalığımızı güçlendirmek için uyguladığımız zihinsel bir antrenman olduğundan bahsetmiştim. Meditasyon sayesinde kendimiz ve etrafımızda gerçekleşen olaylara dikkatimizi vererek farkındalığımızı geliştirebildiğimizden söz etmiştim.

Ayrıca meditasyonun; stres ve kaygıyla mücadele etmek, yaratıcılığımızı geliştirmek, dikkatimizi güçlendirmek ve ilişkilerimizi düzenlememizde faydalı olduğunu belirtmiştim.

Yaklaşık iki senedir Headspace isimli meditasyon uygulamasını kullanıyorum. Devamını okuyun

BASİTBİRŞEY yazıları e-postana gelsin
Meditasyon Tekniği